COME SUPERARE LA SOLITUDINE: 5 consigli

Come superare la solitudine: 5 consigli per non sentirsi più soli

Introduzione

Oggi parliamo di come superare la solitudine. È un problema molto diffuso tra i ragazzi, me incluso. Per tanti anni ho lottato contro la solitudine e in questo articolo vorrei condividere 5 consigli per imparare a gestire al meglio la solitudine. Perché viviamo in un periodo molto interessante. Oggi più che mai abbiamo tantissimi amici grazie a internet, a Facebook, a Instagram. Tramite tutti questi social media abbiamo migliaia di amici, abbiamo centinaia di interazioni. Chattiamo in continuazione, abbiamo tantissimi like e quindi sembra sempre che l’ultimo problema che possiamo avere sia quella solitudine, perché siamo circondati da persone.

Siamo più connessi che mai nella storia dell’umanità, ma è anche vero che nella storia dell’umanità, questo è il periodo in cui ci sentiamo più soli. Siamo connessi, ma in fondo, a livello emotivo, siamo completamente disconnessi.

Quindi nonostante siamo sempre circondati da persone, siamo sempre impegnati a mandare messaggi ed e-mail, non abbiamo nessuno che ci conosce veramente a fondo. Non c’è quel legame emotivo, profondo ed empatico e credo che questo sia un problema molto importante per cui vale la pena affrontarlo.

Puoi guardare il mio video “Come superare la solitudine (5 consigli per non sentirti più solo)”

Come superare la solitudine? Ecco i miei 5 consigli di oggi:

 

  • 1. IMPARA A STARE CON TE STESSO

Il primo consiglio che mi sento di darti su come superare la solitudine è di imparare a stare con te stesso, perché la solitudine non è altro che un’emozione. Non è reale. Qualche mese fa ad esempio, ero in Italia ero circondato da amici e parenti che mi volevano bene. C’erano tante persone intorno a me eppure, dentro di me, nella mia anima mi sentivo completamente solo. Mi ricordo di averlo capito perché non mi sentivo compreso nonostante intorno a me ci fosse un sacco di gente.

E questa è la conferma che la solitudine non è altro che un’emozione. Possiamo essere circondati da tantissimi amici, parenti e gente che ci vuole bene. Possiamo uscire e incontrare persone, bere birra e divertirci, ma ci possiamo sentire completamente soli. Non è un caso che molte celebrità, molte persone famose con milioni di fan, nonostante siano sempre circondati da persone che li adorano, si sentono completamente sole.

Qual è la soluzione?

La soluzione è imparare a stare con noi stessi. Non abbiamo bisogno necessariamente di tante persone intorno a noi, ma dobbiamo imparare a stare bene con noi stessi, diventare i nostri migliori amici. Ed è una delle cose più difficili in assoluto, perché in fondo soffriamo di solitudine perché non ci accettiamo e non ci vogliamo bene. Non siamo i nostri migliori amici, perché quando stiamo da soli con noi stessi cerchiamo qualcos’altro da fare, perché non riusciamo a stare bene in nostra compagnia. Cerchiamo dell’istruzione, degli amici, cerchiamo di uscire. Ma vinciamo quando veramente riusciamo a stare in nostra compagnia, che ripeto non è una cosa facile, ma è assolutamente possibile.

La solitudine automaticamente scompare perché se stiamo bene in nostra compagnia non abbiamo bisogno di altre persone. Stare bene insieme ad altre persone, parenti e amici, aver voglia di uscire e costruire una vita sociale è un valore aggiunto. Ma non deve diventare indispensabile per stare bene. La solitudine scompare quando impariamo a stare bene soli con noi stessi.

  • 2. RENDITI CONTO DI QUANTO SIA IMPORTANTE STARE SOLO CON TE STESSO

Il secondo consiglio che mi sento di darti è quello di renderti conto di una cosa importante. Le più grandi creazioni, invenzioni le più grandi idee e le più grandi scoperte, tutto ciò che è grandioso, divino o straordinario è nato in solitudine. Tutto è nato quando una persona si è isolata dal mondo, dalle distrazioni, dalla gente che aveva troppe pretese e aspettative. Solo quando si è riuscito a isolare è riuscito a entrare in contatto con la sua essenza, col suo intuito, con il suo vero essere, quel qualcosa più grande di noi ed è riuscito a creare cose straordinarie.

Per questo è importante renderci conto che la solitudine è un dono, perché è solo quando riusciamo a stare da soli che possiamo creare qualcosa di straordinario. Quindi è importante capire come superare la solitudine.

Possiamo entrare in contatto col nostro intuito e individuare ciò che siamo chiamati a fare. Potremmo fare dei video piuttosto che creare musica, o fare arte. Dipingere, fare teatro, poesia, qualsiasi cosa, però è solo nella solitudine che può nascere e sbocciare questo fiore. Di certo non può nascere mentre siamo continuamente distratti e circondati da persone. Vedi la solitudine come un dono, vedila come un’opportunità per far sbocciare il fiore che è dentro di te.

  • 3. NON SEI MAI SOLO

Il terzo consiglio su come superare la solitudine è quello di renderti conto che non sei mai da solo. Anche se in questo momento soffri di solitudine e senti che nessuno ti capisce e ti senti isolato dal mondo renditi conto che non sei mai da solo. Mai e poi mai, perché qui siamo tutti connessi, siamo tutti uniti su questa terra. In questo universo siamo un tutt’uno semplicemente, poi la nostra identità e il nostro ego ci separa e ci fa pensare che siamo degli individui singoli. Ma siamo un tutt’uno con altri esseri umani, con la natura, con gli uccelli e con la vita in generale.

È importante ricordarci che può essere l’occasione per iniziare a intraprendere una pratica spirituale, quindi iniziare a capire che fondamentalmente sei connesso, che c’è qualcosa magari più grande di te. Non sei solamente tu, questo essere umano, con questa mente, in questo corpo e nel tuo mondo isolato da tutti. Sei parte di qualcosa di più grande e qui dobbiamo un attimo espandere la nostra consapevolezza e la nostra coscienza. C’è chi poi si apre a Dio, c’è chi magari crede in una religione, chi crede in Buddha, chi in Gesù, o chi crede in Allah. Ma a prescindere è importante proprio credere semplicemente nell’universo, nella natura, o in qualcosa di più grande di te.

Puoi scegliere solamente tu in cosa credere.

Però è importante iniziare a capire che non siamo mai da soli, siamo sempre connessi. Ed è anche questo un lavoro di introspezione, quello di entrare dentro di noi per capire che in qualche modo siamo parte di tutto. Prendi questa solitudine come l’occasione per intraprendere la pratica spirituale e iniziare ad aprirti un pochino di più a qualcosa più grande di te.

Quando questo accadrà ti posso garantire che non ti sentirai mai più solo, anche se fisicamente intorno a te non c’è nessuno, ti sentirai sempre connesso con la natura, con Dio, con degli angeli con dei guardiani, con l’universo o con qualsiasi cosa in cui credi. Qualsiasi cosa che senti che ti penetra l’anima e il cuore. E a quel punto veramente non avrai più bisogno delle persone giuste, lo vedo nella mia vita che non ho bisogno delle persone, perché sono sempre in compagnia. Sono sempre supportato e oltre alla compagnia di me stesso, sono in compagnia di un qualcosa di più grande.

Quindi ti invito a trovare questa risposta per te.

  • 4. SIAMO ANIMALI SOCIALI

Il quarto consiglio è un pochino più pratico, perché fino ad ora abbiamo parlato di alcune cose in maniera un po’ astratta e anche un po’ spirituale. In questo caso si tratta invece di un consiglio pratico. Forse starai pensando “Gabri, va bene tutto, ma comunque mi sento da solo. Sono chiuso in camera, non conosco nessuno e nessuno mi capisce. Mi sento completamente isolato dal mondo”.

Devi renderti conto che come esseri umani siamo comunque degli animali. E gli animali sono sociali, quindi va benissimo diventare i nostri migliori amici e trovare un qualcosa di più grande di noi che ci dà quella sensazione di essere sempre un tutt’uno. Ma abbiamo anche bisogno di un essere umano intorno a noi, quindi le relazioni sono comunque importanti.

Anche io dico sempre che mi piace stare da solo, che gli esseri umani sono un extra, che è un lusso frequentare altre persone. Però comunque anche io ho bisogno di relazioni, ho bisogno di amici, ho bisogno di persone con cui riesco a confrontarmi e con cui sentirmi a mio agio. E qui è dove nasce secondo me il grande fraintendimento. Perché tanti ragazzi pensano che dobbiamo avere chissà quanti amici, che dobbiamo essere circondati da chissà quante persone. Questo perché guardano gli altri su Instagram e vedono persone sempre in gruppo, vedono sempre foto dove si divertono e fanno la bella vita. Quindi pensano che anche loro per non sentirsi più soli dovrebbero avere tanti amici, tanti parenti, e dovrebbero uscire e conoscere sempre gente.

Questa è una grandissima illusione che ci fa soffrire molto.

Perché a volte, soprattutto se siamo delle persone solitarie e sensibili, ci può bastare anche una persona sola. Ci possono bastare poche persone, magari una, magari due, però sicuramente persone di qualità. Persone con cui possiamo avere delle conversazioni profonde, che possono veramente capirci e sono presenti. Persone con cui riusciamo a condividere anche dei momenti di silenzio senza dire nulla e riescono a capirci lo stesso. Persone con cui possiamo goderci un bel panorama, una passeggiata, o con cui possiamo andare a bere una birra e fare shopping. Non importa se sono poche, però sono persone con cui ci sentiamo a nostro agio e non devono essere dieci, non devono essere cento o mille. Questa è la grande illusione. Può bastare una sola una persona giusta, che può andare a soddisfare quel bisogno di relazioni umane di cui tutti noi necessitiamo.

È importante la qualità, anziché la quantità. Quindi concentrerei tutte le energie per trovare una persona. Potrebbe essere un tuo amico d’infanzia, o magari adesso non c’è ancora quella persona, magari deve entrare qualcuno nella tua vita nelle prossime settimane, o nei prossimi mesi. O perché no, potresti conoscere qualcuno online, che poi potrebbe diventare una persona con cui ti sentirai a tuo agio. Quindi il mio consiglio è quello di cancellare questa illusione di dover avere tante persone. Concentrati invece su poche persone profonde, con le quali puoi sentirti a tuo agio.

  • 5. DIVENTA IL TUO MIGLIORE AMICO

Ed infine il quinto consiglio per capire al meglio come superare la solitudine. È un po’ collegato a ciò di cui ti parlavo prima, ovvero che dobbiamo diventare i nostri migliori amici. Dobbiamo riuscire veramente a star bene con noi stessi, questo è l’obiettivo principale. Perché quando riusciamo a farlo la solitudine scompare.

E come possiamo fare concretamente?

Mi sento di consigliarti di individuare ciò che ti fa star bene, i tuoi hobby, le tue passioni, ciò che quando sei da solo ti fa star bene con te stesso. Quando senti di stare in armonia, senti che perdi la cognizione del tempo e tutto è più fluido e armonioso. E non te ne frega niente del mondo, non te ne frega delle persone, ma stai semplicemente bene con te stesso.

Tutti noi abbiamo qualcosa nella nostra vita che ci da questa sensazione e non posso dirti io cos’è. Deve essere una scoperta che fai tu. Magari già lo sai, oppure puoi farti alcune domande per scoprirlo.

Puoi iniziare a chiederti “Cos’è che mi piace veramente fare?” – “Quando perdo completamente la cognizione del tempo?” – “Che cosa appaga veramente il mio cuore, il mio spirito e la mia anima?”

Per me ad esempio, la risposta è fare passeggiate nella natura. Se mi segui sicuramente già lo sai, sai quanto io ami fare passeggiate in spiagge deserte dove posso camminare per chilometri. Ecco, quando mi trovo in questa situazione, in mezzo la natura da solo, non bisogno di nessuno, assolutamente. Anzi, non voglio nessuno intorno a me perché sto benissimo con me stesso. Riesco ad entrare in contatto con la natura, con il mare, con il cielo, con tutto quanto.

E questa è una sensazione che mi fa completamente scomparire la sensazione di solitudine.

Magari per te potrebbe essere scrivere, o leggere, che sono altre cose che a me ad esempio danno molta gioia e soddisfazione. Oppure può essere creare musica, o suonare uno strumento. Magari fare uno sport come calcio, basket, tennis o il golf. Possono essere davvero tante le cose che potrebbero darti la sensazione di stare bene con te stesso.

Per alcune persone la cosa più soddisfacente potrebbe essere offrire i propri servizi e il proprio tempo per aiutare altre persone. Fare volontariato ad esempio, aiutare dei bambini, o dei disabili. Ognuno deve trovare la sua. Ma quando entriamo in contatto con qualcosa che ci fa perdere completamente la cognizione del tempo e ci fa stare veramente bene con noi stessi, allora vedrai che la solitudine scomparirà.

Individua queste attività di cerca di praticarle il più possibile e vedrai che diventerai il tuo migliore amico. Imparerai a stare bene con te stesso e automaticamente la solitudine vedrai che scomparirà. Spero tanto che questi consigli ti possano essere d’aiuto. Ho spaziato molto da consigli pratici a consigli un pochino più spirituali. Quindi prendi ciò che ti senti, ciò che hai sentito che ti ha toccato particolarmente. Prendi in considerazione quello che per te è importante e che devi sviluppare, oppure prendili tutti in considerazione o magari anche uno solo. Però spero che in qualche modo questi consigli ti possano essere utili, perché a me hanno aiutato immensamente e mi hanno aiutato a superare al meglio quella sensazione di solitudine che provavo.

So che tantissimi ragazzi che mi seguono hanno esperienze di vita incredibili, hanno un bagaglio culturale e un cuore davvero immensi. Quindi questa è semplicemente la mia esperienza, sono i miei i 5 consigli su come superare la solitudine dal mio punto di vista. Perché purtroppo, oggi più che mai, tanti di noi vivono questa sensazione di solitudine e dobbiamo imparare a gestirla nel migliore dei modi.

Potrebbe esserti utile anche il mio articolo “Guarigione emotiva: 3 passi per gestire le tue emozioni”.

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Un abbraccio e a presto,

Gabri